top of page
  • תמונת הסופר/תIrit Mozes

שינוי בחיים זה עניין של בחירה

עודכן: 25 בינו׳

מה למדתי על התמודדות עם שינוי בחיים

איך לעשות שינוי בחיים מתוך בחירה
אני בוחרת איך לעשות שינוי בחיים

כל שינוי בחיים, זה שבחרנו או זה שנכפה עלינו הוא רגע של עצירה.

עצירה היא הזדמנות להתבוננות, לבחירות חדשות, לצמיחה ולהתפתחות למקום חדש בחיינו.

אז למה אנחנו כל כך מפחדים מזה ואיך אפשר לנהל את השינוי?


למה שינוי מסלול בחיים הוא הזדמנות אמיתית לצמיחה?


הרבה אנשים מתייחסים לאירוע של שינוי מסלול בחיים כאל דבר מפחיד ומאיים.

מחקרים מראים שהכי קל לנו להישאר במקום המוכר והבטוח שלנו, להמשיך לעשות כל יום את הדברים המוכרים, לפגוש את האנשים שאנחנו כבר בטוחים בחברתם, לחזור על אותן פעולות מוכרות ולשמור על שיגרה נעימה ובטוחה.

אז מה הסיבה שנרצה לעשות עכשיו שינוי בחיים?

למה שינוי מסלול בחיים כל כך מפחיד?
שינוי מסלול בחיים יכול להיות גם הזדמנות

לא תמיד שינוי בחיים מגיע מתוך בחירה. ישנם גורמים שאין לנו שליטה עליהם שיכולים להשפיע על מהלך חיינו ולגרום לשינוי מסלול בחיים שלנו וישנם גם שינויים שאנחנו בוחרים לעשות.

שינויים כפויים יכולים להיגרם למשל כתוצאה מפיטורין שמחייבים אותנו לחפש עבודה חדשה,

שינוי משפחתי כמו גירושין או יציאת ילדים בוגרים מהבית,

שינוי בריאותי שמחייב אותנו לעשות שינוי במסלול הרגיל של חיינו

או אפילו שינוי מקום מגורים שמערער את תחושת היציבות והביטחון שהייתה לנו.


כל שינוי מסלול בחיים מביא איתו מגוון רחב של תחושות חלקן חיוביות וחלקן פחות:

  • פחד מפני הצפוי לנו בעתיד שעדיין אינו מוכר לנו

  • חרדה מפני היכולת שלנו להתמודד עם הדברים החדשים

  • חשש מפני העתיד הצפוי - האם יהיה טוב יותר או שיביא איתו קשיים ואתגרים

  • התרגשות לקראת דברים חדשים

  • ציפייה לשינוי שייקח אותנו למקום טוב יותר בחיינו

  • סקרנות לקראת העתיד החדש

איך לעשות שינוי בחיים
שינוי בחיים כהזדמנות לצמיחה

שינוי מסלול בחיים הוא רגע שמחייב אותנו לעצירה והתבוננות,

בירור התחושות והרגשות שעולים בנו לקראת השינוי המתוכנן או בעקבות השינוי הכפוי ותכנון העתיד כך שנוכל לנהל אותו כמו שאנחנו רוצים. מתוך העצירה הזו, נולדת הזדמנות אמיתית לצמיחה,

הזדמנות לעשות בחירות חדשות,

להיפתח ולהתפתח לכיוונים חדשים,

לבדוק מה מתאים לנו ומה נרצה לשחרר,

ללמוד דברים חדשים ולאפשר לעצמנו לצמוח גם אם השינוי בחיים נכפה עלינו ולא בחרנו בו.



שינוי בחיים סיפור אמיתי שגרם לי לפתוח את העסק שלי


לפעמים נדמה לנו שלעשות שינוי בחיים זה לא אפשרי וזה קורה רק אצל אחרים.

אז הנה השינוי בחיים סיפור אמיתי שלי:


עד שנת 2013 עבדתי כשכירה בתפקידים ניהוליים.

חייתי "במלכודת הדבש" או כמו שנוהגים לקרוא לזה "כלוב של זהב" ולא הייתה לי סיבה אמיתית לשנות את מסלול חיי.

משכורת טובה, תפקידים מאתגרים, חברה מצליחה…

ובכל זאת משהו לא הניח לי להמשיך כרגיל והוביל אותי להתפטר ולהכריז על שנת חופש!

הרגשתי שאני לא מממשת את עצמי במובן המלא של המילה.

התעוררתי כל בוקר בתחושת אי נחת מהמקום שאני נמצאת בו, הרגשתי שאני כבר לא ב 100% מחוייבת לתפקיד, כל מה שרציתי זה לסיים את יום העבודה ולחזור הביתה.

בחודשים הראשונים אחרי שהתפטרתי נהניתי מתחושת חופש משכרת,

ובהמשך יצאתי למסע ארוך של 7 שנים שבו חיפשתי את דרכי, למדתי, עבדתי בתחומים שונים כפרילנסרית והבאתי לידי ביטוי את כל הכישורים שאספתי במהלך שנותיי כשכירה בתפקידים ניהוליים.

וכל הזמן עדיין ליוותה אותי תחושה שלא מצאתי את המקום המדויק לי.

שעדיין השינוי בחיים המקצועיים שלי לא שלם.

אבל מהו המקום המדוייק עבורי? לא לגמרי ידעתי…

בשנת 2019, מפגש מקרי במהלך פרויקט שניהלתי הוביל אותי להצטרף כמתנדבת לעמותת "האחים שלנו".

איך לעשות שינוי קריירה
איך עשיתי שינוי בחיים סיפור אמיתי

זוהי עמותה של אחים שכולים ולצערי גם אני נמנית עליהם כבר משנת 1995.

הצטרפתי לעמותה כיועצת ארגונית בהתנדבות.

מהר מאד, אפילו מהר מהצפוי הבנתי שהגעתי "לבית".

הגעתי למקום שהוא משמעותי עבורי הרבה מעבר למה שחשבתי והתחלתי תהליך ארוך של לימוד, אימון אישי ועסקי, טיפלתי בבעיית בריאות כרונית שסחבתי שנים ועוד תהליכים שבעקבותיהם "נפל לי האסימון" והבנתי מהו המקום והיעוד שלי בחיים.

הבנתי מה השליחות שלי כאן ופתחתי בשנת 2020 את העסק שלי "מגדלאור".

אני, שתמיד חשבתי ששינוי בחיים סיפור אמיתי שייך רק לאחרים,

שתמיד האמנתי שהכי מתאים לי להיות שכירה,

הפכתי לבעלת עסק עצמאי ופיתחתי שיטת ליווי לאנשים שחווים שינויים ואתגרים בחיים, ליווי בתהליכי שינוי קריירה, בניתי סדנאות והרצאות וכל זה בעקבות השינוי התעסוקתי שעשיתי.

ואם אני יכולה אז כל אחד יכול לעשות שינוי בחיים!


שינוי בחיים סיפור אמיתי
מגדלאור - העסק שלי לליווי שינויים בחיים

אם שינוי בחיים זה עניין של בחירה - אז איך ניתן לנהל אותו?


שינוי בחיים יכול להתבצע מתוך בחירה וחיפוש כמו שהיה במקרה שלי, אבל הרבה פעמים זה קורה בעקבות אירוע מטלטל שאנו חווים, נסיבות חיצוניות שאינן תלויות בנו גורמות לו,

ואז אנחנו מאבדים שליטה על שגרת חיינו וחייבים לעסוק בשינוי באופן יומיומי.

כאשר איבדתי את אחי הבכור בשנת 1995 בתאונת טיסה בצבא, לא בחרתי בזה.

וכן, חיי השתנו, חיי משפחתי הרחבה השתנו ונדרשתי לנהל את השינוי כדי לצאת ממנו מחוזקת.


ויקטור פרנקל, אבי תורת הלוגותרפיה, כתב בספרו "האדם מחפש משמעות" המספר על תקופת שהותו במחנות הריכוז במלחה"ע ה-2:

"ודאי, האדם הוא יצור שהוצבו לו גבולות; חירותו מוגבלת.

אין היא חירות מתנאים אלא חירות לנקוט עמדה כלפי התנאים…

תמיד היו הזדמנויות לבחירה. יום יום, שעה שעה, נקראת לחתוך הכרעות,

הכרעות שקבעו, אם תיכנע או לא תיכנע לכוחות שאיימו לשלול ממך את עצם ישותך,

את חירותך הפנימית."


מתוך כל השינויים שעברתי בחיי - שינוי מקום מגורים, שינוי עבודה, אבדן אבא ואח

למדתי שניתן לנהל שינוי בחיים כמו שאנחנו רוצים, או - לתת לשינוי לנהל אותנו, ואז לאבד את השליטה על חיינו, על מצב הרוח שלנו, על היכולת שלנו לקבוע איך יראה היומיום שלנו.


גם אם השינוי בחיים נכפה עלינו, כבני אדם יש לנו את יכולת הבחירה איך להתייחס למציאות החדשה, מה לעשות איתה, האם להיכנע לתחושות האובדן, החרדה, הפחד והעצב שהגיעו עם השינוי הכפוי?

או לייצר לעצמנו נקודות אור קטנות, לראות את הדברים הטובים, לתכנן צעדים קטנים שיוציאו אותנו לדרך חדשה, אחרת, טובה יותר ונכונה עבורנו.


נכון, לפעמים נדרשת פרספקטיבה של זמן כדי לראות את הדברים הטובים שהגיעו עם אותו שינוי בחיים, אבל מניסיון, בעזרת כלים ותמיכה נכונה, כל אחד מאיתנו יכול ללמוד להתנהל בתוך שינוי גם אם הוא לא מבחירה, ולנהל אותו כך שיוביל בסופו של דבר לצמיחה והתפתחות.



כלים להתמודדות עם שינויים בחיים


התמודדות עם שינויים בחיים מצריכה מגוון רחב של כלים שיוכלו לסייע לנו בעת הצורך לגייס את הכוחות ולצלוח את השינוי.

איך לנהל את השינוי בצורה נכונה
כלים ארגוניים להתמודדות עם שינויים

בשלב הראשון של ההתמודדות עם השינוי,

נרצה להשתמש בכלים הארגוניים שהם צעדים טכניים כמו:

לייצר סדר יום חדש, לייצר שיגרה,

לקבוע צעדים קטנים שנוכל לבצע גם מתוך הקושי שבו אנחנו שרויים.

התארגנות יומיומית, שבועית וחודשית היא כלי שמאפשר יציבות וביטחון,

מייצר שיגרה ידועה שמסירה חלק מהקושי של הלא נודע שמכיל השינוי.

איזה אנשים מקצוע יכולים לעזור בשינוי
כלים מנטליים להתמודדות עם שינויים

בשלב השני להתמודדות עם שינויים בחיים נרצה לצרף את הכלים המנטליים.

כלים אלו יעזרו לנו להתמודד ברמה הרגשית עם תהליך השינוי.

הם יכולים להתבצע בעזרתם של אנשי מקצוע מתחומי האימון, הפסיכולוגיה, הליווי המנטלי ועוד.

בנוסף אנו יכולים לאמץ כלים אישיים כמו ספורט, מדיטציה, מוזיקה, יוגה וכדומה, שמייצרים עבורנו תחושות טובות, שקט פנימי וחיבור לעצמי.


כלים להתמודדות עם תהליך השינוי
כלים חברתיים להתמודדות עם שינויים

בשלב השלישי נוכל לשלב כלים חברתיים שיעזרו לנו בהתמודדות עם

שינויים בחיים כמו:


קבוצות שיתוף שנוכל לשמוע ולשתף אחרים במצבים דומים לשלנו

מעגלי תמיכה של משפחה, חברים, שכנים, קהילה

שותפי אתגר שנוכל להתחייב בפניהם על משימות שלקחנו על עצמנו כדי להתמודד עם השינוי או האתגר שלנו.


איך שינוי מסלול בחיים יכול להכניס משמעות חדשה לחיינו


כל שינוי מסלול בחיים הוא בהכרח נקודת עצירה.

במירוץ החיים המודרניים הכוללים עבודה, משפחה, לימודים, חברים, פנאי ועוד ועוד הרבה פעמים אנחנו מרגישים שאין לנו בכלל אפשרות לעצור ולבחון האם המסלול שעלינו עליו מתאים לנו או שאולי כבר לא.

האם החיים שאנו חיים משמעותיים? מעניינים? ממלאים אותנו סיפוק?


אירוע שמתרחש וגורם לנו שינוי בחיים (לרוב לא מתוך בחירה מלאה) מזמן לנו עצירה.

כל עצירה כזו יכולה להוות הזדמנות לבחינה מחודשת ולהתחלה של שינוי מסלול בחיים.

שינוי בחיים כמנוף להתפתחות
שינוי מסלול בחיים כהזדמנות

אם נסכים לקבל את השינוי כהזדמנות, נוכל לייצר לעצמנו מרחב חדש של התפתחות.

נוכל לייצר מפגשים חדשים שלא היו קורים לולא השינוי,

נחווה חיבורים עם אנשים שלא הכרנו קודם,

תהיה לנו אפשרות לבחירה במסלולי לימוד חדשים,

קורסים או הכשרות חדשות,

נוכל לעשות תהליכי התפתחות אישית בליווי אנשי מקצוע,

סדנאות או קורסים בנושאים שונים,

נרחיב את עולמנו עם תחומי דעת חדשים,

נכניס יצירה לתוך חיינו,

ונייצר לעצמנו שינוי מסלול בחיים מתוך בחירה אמיתית שתביא לנו משמעות וסיפוק!


לסיכום - כל אירוע המזמן עצירה בחיינו,

מאפשר לנו בחירה כיצד לנהל אותו,

איזה כלים נגייס לטובתנו כדי להתמודד עם השינוי

והאם ההזדמנות שנקרתה לפתחנו תביא איתה התפתחות, צמיחה והתקדמות עבורנו.

הבחירה היא בידינו!


שינוי בחיים מתוך הסתכלות חיובית
להסתכל במשקפיים חדשים על חיי
שינוי בחיים זה אפשרי
לערבב את הקלפים
שינוי בחיים מתוך בחירה
לפרוש את כל האפשרויות לפני


על שכול, קריירה ומשפחה - הרצאה מקוונת על בחירה בחיים

בהרצאה תוכלו לקבל הצצה אל סיפור חיי, על האובדנים שעיצבו את מי שאני ועל תהליך הבחירה שמוביל את חיי.





78 צפיות0 תגובות
bottom of page